Aktywny senior – wykład i warsztaty

Zarząd Osiedla Brzezowieckie oraz MOK w Brzesku zapraszają na pierwsze z serii spotkań dotyczących zdrowia, które odbędzie się 28 listopada 2017 r. o godzinie 16:00 w Starym Ratuszu w Brzesku ul. Kościuszki 7.

Tematem spotkania będzie: Zdrowy kręgosłup – aktywność ruchowa jako forma profilaktyki bólu pleców. (wykład + warsztaty).

Wykłady poprowadzi: Małgorzata Łaczek-Wójtowicz – dyplomowana fizjoterapeutka, doktorantka na AWF w Krakowie na Wydziale Wychowania Fizycznego i Sportu, nauczyciel akademicki. Instruktor Fitness i Pilates z wieloletnim doświadczeniem.

Wstęp wolny! Serdecznie zapraszamy!

Tematy kolejnych spotkań zaplanowanych na rok 2018:
1 . Rola mięśni dna miednicy w życiu kobiet- profilaktyka nietrzymania moczu. Część l.(wykład.)

2. Trening mięśni dna miednicy jako sposób przywrócenia statyki narządów miednicy. Część 2. (warsztaty)

3. Aktywny senior – rola aktywności ruchowej w podtrzymywaniu zdrowia u osób starszych. (wykład +warsztaty)

4. Nie stresuj się! Trening relaksacyjny i aktywność ruchowa jako lekarstwo duszy i ciała. (wykład +warsztaty)

5. Zastosowanie ćwiczeń Pilates w profilaktyce upadków u osób starszych. ( wykład + warsztaty)

6. Ruch w profilaktyce i terapii schorzeń stawów biodrowych. (wykład +warsztaty)

Kolejne spotkania już od stycznia 2018 r.

—
Osiedle Brzezwieckie

Plakat