Wyprzedź smutek, wygraj z depresją

Startuje 6. edycja programu profilaktyki depresji „Wyprzedzić Smutek”. Od maja do końca października mieszkańcy Małopolski, którzy od dłuższego czasu odczuwają smutek i obniżony nastrój mają możliwość skorzystania z bezpłatnych konsultacji u specjalistów.

Dotykające nas problemy życiowe, tempo w jakim żyjemy, stres w jakim funkcjonujemy stanowią wyzwanie dla naszej odporności psychicznej. Chociaż trzeba pamiętać, że smutek w wielu sytuacjach jest naturalną reakcja naszej psychiki, może go wywołać np. utrata osoby bliskiej, utrata pracy czy kłopoty finansowe, zazwyczaj towarzyszy mu przygnębienie, poczucie bezradności czy braku wartości naszych działań. Wprawdzie przechodząc przez trudne okresy w naszym życiu, jesteśmy w stanie nadal angażować się w codzienne aktywności, jednak utrzymujący się dłużej stan przygnębienia, poczucie bezsiły, beznadziejności może zwiastować zagrożenie depresją. 

Osoby zagrożone dotyka utrzymujące się poczucie beznadziejności i bezradności, niekiedy także poczucie winy lub niska ocena własnej osoby lub własnych działań. Tworzenie czarnych wizji przyszłości pogłębia jeszcze i tak obniżony nastrój. Może wówczas pojawić się lęk, natłok myśli negatywnych, którego trudno się pozbyć, a niekiedy także myśli o śmierci lub nawet myśli samobójcze. Towarzyszą temu trudności z koncentracją, zapominanie o rzeczach ważnych, trudności w nauce, zaburzenia snu, apetytu i relacji społecznych. Izolujemy się od bliskich czy znajomych. Zasklepiając się w swoim smutku często nawet nie myślimy o poszukiwaniu pomocy, a dzięki programowi „Wyprzedzić smutek” jest ona naprawdę blisko. Warto wówczas zapisać się na wizytę u konsultanta.

W 12 punktach konsultacyjnych zlokalizowanych w: Krakowie, Tarnowie, Brzesku, Nowym Sączu, Muszynie, Limanowej, Rabce Zdroju, Wadowicach, Andrychowie, Chełmku, Skawinie i Miechowie można telefonicznie umówić się na konsultacje. 

Program Województwa Małopolskiego adresowany jest do osób zdrowych, co oznacza, że aby skorzystać z konsultacji, wcale nie trzeba mieć potwierdzonej depresji. Wystarczy sama chęć sprawdzenia swojego stanu psychicznego. 

Porada profilaktyczna jest osobistą rozmową z konsultantem, trwa około godziny. Konsultacja kończy się przekazaniem kilku (dwóch, trzech) rad, co i jak zmienić w swoim życiu, jak przemodelować swoje nawyki  i przyzwyczajenia, w jaki sposób postarać się naprawić czy zmienić swoje relacje z bliskimi.

W trakcie konsultacji specjaliści rozmawiają o różnych obszarach naszego życia i funkcjonowania, poszukując przyczyn nieustępującego smutku. Konsultanci wykluczają chorobę lub określają stopień zagrożenia depresją i proponują środki zaradcze. W przypadku potwierdzenia choroby osoba dotknięta depresją może otrzymać skierowanie do specjalistycznej placówki – poradni zdrowia psychicznego lub ewentualnie do szpitala na leczenie. 

Konsultanci – psychologowie i psychoterapeuci z certyfikatem – dostępni są we wszystkich subregionach województwa małopolskiego.

Mieszkańcy Powiatu Brzeskiego mogą skorzystać z poradni w Samodzielnym Publicznym Zespole Opieki Zdrowotnej, ul. Kościuszki 68, (rejestracja tel. 14 662 13 92 w poniedziałki od 8.00 do 14.30, we wtorki, środy i czwartki od 8.00 do 16.30, w piątki od 8.00 do 13.00).

Wizyty umawiać można również pod specjalnym numerem infolinii: 668 862 680.

Projekt realizowany jest przez Szpital Specjalistyczny im. dr J. Babińskiego w Krakowie we współpracy z ośrodkami z całej Małopolski i finansowany ze środków Województwa Małopolskiego.

—

Departament Zdrowia i Polityki Społecznej / malopolska.pl